وصفات وخلطات طبيعية لتنعيم القدمين وعلاج تشقّق الكعبين
أسهل مع ١٠ وصفات منزلية طبيعية لعلاج تشقق الكعبين
خشونة كعب القدم تعاني فئةٌ كبيرةٌ من الأشخاص من فئاتٍ عُمريةٍ مختلفة من مشكلة خشونة وجفاف كعب القدم،
وتنتج هذه المُشكلة عن العديد من المسببات والعوامل،
بعضها يتعلق بالرطوبة الداخلية للجسم، وبعضها الآخر يرتبط بصورةٍ مباشرةٍ بالعادات الحياتية اليومية المختلفة،
بما في ذلك كل من قلة تناول السوائل وخاصّةً الماء،
وكذلك المشي دون ارتداء الجوارب أو الأحذية، وعدم استخدام المرطبات الطبيعيّة المختلفة،
واستخدام مساحيق العناية بالجلد التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من العطور والكيماويات،
والتي تزيد من حدة المُشكلة. تسبب هذه المُشكلة مظهراً غير لائقٍ للقدمين، ممّا ينعكس بصورةٍ سلبيةٍ على ثقة الأشخاص بمظهر أقدامهم،
ويمنعهم من ارتداء الأحذية المكشوفة،
ممّا يستدعي ضرورة الوقوف على أسبابها،
وإيجاد الحلول المناسبة تبعاً لكلّ سبب،
وفي هذا المقال سنذكر أبرز النصائح والطرق الكفيلة بحلّ هذه المُشكلة.
طرق تنعيم كعب القدم
استخدام الزيوت الطبيعيّة التي تمنح رطوبةً عاليةً للبشرة،
وملمساً حريرياً للجلد،
على رأسها زيت الزيتون الغنيّ بالعناصر الأساسيّة المغذية للجلد،
وكذلك زيت جوز الهند، وزيت اللافندر.
استخدام خليط الملح أو السكر مع كوبٍ واحدٍ من لبن الزبادي وزيت الأطفال،
وذلك بدهن المزيج الناتج عن خلط هذه المكوّنات على القدمين بشكلٍ يوميّ،
وبمعدّل خمسة عشرة دقيقة، مدّةً لا تقلّ عن أسبوعٍ واحدٍ.
تقشير المنطقة بحجر الخفاف اللتخلّص من الخلايا الميتة، وتجديد الجلد.
هناك العديد من الكريمات الطبية الخاصّة بعلاج هذه المُشكلة،
إلى جانبها العديد من أنواع المبارد الخاصة بنحت المنطقة الخشنة وإعادة تنعيم الجلد.
استخدام ما يُسمى بالـ (Scrub) لصنفرة القدم بشكلٍ يوميّ،
ويفضّل الطبيعيّ منه، وذلك بوضع أربعة ملاعق كبيرة من الملح أو السكر مع زيت اللوز الحلو،
وفركه على المنطقة المصابة مدّة عشر دقائق، ثمّ غسله وترطيبه وارتداء جوارب قطنيةٍ مريحةٍ.
خليط البطاطا المهروسة مع العسل وزيت الزيتون، ودهنه على القدمين مدّةً لا تقلّ عن خمس عشرة دقيقة.
يعتبر الملح الإنجليزي أساساً للتخلّص من المُشكلة.
خليط صودا الخبز مع الملح الإنجليزي، مع أحد أنواع الزيوت العطرية،
بحيث يتمّ مزج هذه المركبات مع بعضها البعض ودهن المزيج على القدمين بشكلٍ يوميّ للتخلّص من طبقات خلايا الجلد الميتة.
نصائح ارتداء الجوارب القطنية القصيرة بعد دهن الزيوت المرطبة.
عدم تغسيل القدمين بمياهٍ ساخنةٍ جداً.
نقع القدمين في الحليب لضمان ترطيبهما.
تجفيف القدمين جيداً قبل ارتداء الجوارب.
تغطيس القدمين في الماء الفاتر مدّة خمس عشرة دقيقة.
طريقة تنعيم القدمين
إنّ القدمين الناعمتين سرّ من أسرار جمال الأنثى، فالقدم كما يعتقد الكثيرون أنّها غير ظاهرة للعيان بشكل كبير وأنّ الاهتمام بها ليس بالأمر المهم، إلّا أنّ ذلك خاطئ فالقدم هي جزء من أجزاء الجسم، ويجب الاهتمام بها كباقي أجزاء الجسم، فكلما كان الاهتمام بالقدم كبيراً كانت أنعم وكان مظهرها جميلاً، فالقدمان الخشنتان والجافتان تكونان عرضة للتشقق والعديد من المشاكل الجلدية بشكل دائم، كما أنّ مظهرهما يكون منفّراً بعض الشيء وخاصةً للإناث، لأنّ ذلك يفسد من مظهرها الأنثوي الناعم، وأفضل الطرق للعناية بالقدم هي باستخدام مواد طبيعية ليس لها آثار جانبية، لذا سنقدّم في هذا المقال أبرز الطرق التي يتم اتباعها للحفاظ على القدمين ونعومتهما.
طرق تنعيم القدمين الطريقة الأولى المواد المطلوبة:
لا بدّ من توفر المواد التالية؛
وهي:
ملعقتان من السكر،
وثلاث ملاعق من زيت الزيتون،
وكريم ترطيب خاص بالقدم أو أيّ نوع كريم مرطب،
ومناديل جافة،
وكيس بلاستيكي أو رول بلاستيك المخصّص للتغليف.
طريقة تطبيق الوصفة:
القيام بخلط السكر مع زيت الزيتون، وتركهم لبضعة دقائق.
القيام بغسل القدمين بماء دافئ بشكل جيد.
يتم وضع الكريم المرطب في وعاء، ومن ثم تسخينه على بخار الماء لمدة ثلاث دقائق،
ومن ثم دهن القدمين به حتى الكعبين وتركه لمدة ثلاث دقائق أخرى حتى تمتصه البشرة جيداً.
يتم استخدام المناديل لإزالة الكريم عن القدمين.
بعد إزالة الكريم يتم وضع خلطة السكر وزيت الزيتون على القدمين،
وذلك بفركها بحركات دائرية من الخارج إلى الداخل.
يتم لفّ القدمين بالبلاستيك لمدة ثلاث دقائق مع بقاء الخلطة عليهما.
يتم إزالة البلاستيك بعد ذلك وغسل القدمين بماء فاتر.
القيام بدهن القدمين بالجليسيرين، أو أي كريم مرطب.
تكرّر هذه الوصفة مرّة كل أسبوع للحصول على النتيجة المطلوبة.
من الضروري وضع كريم واقٍ للشمس على القدمين وخاصةً عند ارتداء حذاء مفتوح.
الطريقة الثانية المواد المطلوبة:
لتطبيق هذه الطريقة نحتاج إلى:
صابون لوكس مبشور، وعلبة فكس حجم وسط، وعلبة معجون أسنان حجم وسط، وعلبة فازلين متوسطة الحجم.
طريقة تطبيق الوصفة:
يتم خلط جميع المواد السابقة بالخلاط الكهربائي، ومن ثم وضع المزيج في عبوة. يتم دهن القدمين ليلاً بهذا المزيج، ومن ثم ارتداء جوارب، أو يستحسن وضع كيس على القدمين قبل ارتداء الجوارب وتركهم حتى الصباح. في الصباح الباكر يتم غسل القدمين، للحصول على أقدام ناعمة وجميلة.
*****
تشقق القدمين لا يعطي مظهر محرج فقط ، بل هو مؤلم أيضاً و لايمكنك عدم معالجته يجب أن تبحث عن طرق لإخفاء تشقق القدمين . لأنه كلما إستطعت أن تخفيها ، كلما كان هناك المزيد من الراحة أثناء المشي . قد تؤدي الظروف الجوية القاسية مثل الهواء الجاف في فصل الشتاء أو جفاف البشرة إلي تشقق القدمين . و لكن قد يكون السبب الأكثر شيوعاً الإهمال و اللامبالاة بتنظيف القدمين . و يمكنك أن تعتمد علي العلاجات المنزلية للتخلص من تشقق القدمين .
علاج تشقق القدمين
الخلطات المنزلية المميزة في علاج تشقق القدمين :
العسل :
العسل عموماً هو هدية طبيعية للجميع . و قد يحدث تأثير رائع لتشقق القدمين . فهو يعمل علي ترطيب القدمين جيداً و خصوصاً البشرة المعرضة للجفاف ، و بالتالي قد تعاني من تشقق القدمين . و ذلك يرجع إلي خصائصه المضادة للبكتريا و الفطريات لذلك يمنع أي عدوي و ذلك لأن تشقق الكعوب المزمن قد يؤدي إلي مرض القدم الرياضي .
قناع العسل :
1/2 كوب ماء دافئ .
1 كوب عسل .
الخطوات :
وضع المياه في وعاء كبير ، ثم إضافة العسل و الخلط جيداً ، نقع القدمين لمدة 30 دقيقة ، ثم فرك الجلد الجاف بلطف ، يمكنك تكرار ذلك مرتين في الإسبوع .
الزيوت النباتية :
تحتوي الزيوت النباتية علي المواد الكيميائية و الغذائية التي تساعد علي ترطيب و تغذية البشرة فهي من المرطبات الفعالة. يمكنك إستخدام أي من الزيوت النباتية التالية مثل زيت الزيتون ، زيت الخردل ، زيت الصويا ، زيت عباد الشمس. و يحتوي زيت عباد الشمس علي كميات عالية من حمض اللينوليك و الذي يشكل طبقة حاجزة سطح الجلد وهذا يساعد في الحفاظ علي رطوبة بشرتك .و أيضاً تسمح الزيوت الأخري المشتقة من الزيتون و الخردل و الصويا بترطيب البشرة جيداً . بالإضافة إلي أن زيت جوز الهند و الزيتون يعملوا كمضاد للبكتريا و الجراثيم و بذلك الحماية من العدوي التي تؤدي إلي تشقق القدمين .
قناع الزيوت :
أي زيت نباتي تفضله ( زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت عباد الشمس ، زيت الخردل ، زيت الصويا )
1/2 جردل ماء .
زوج من الجوارب .
الخطوات :
القيام بذلك قبل الذهاب إلي النوم ليلاً ، قم بنقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق ، ترك قدميك حتي تجف تماماً .
عندما تكون رطبة ، قم بتطبيق القليل من الزيت علي قدميك ، ثم التليك جيداً ، حتي يتغلل الزيت جيداً في قدميك .
و الأن يمكنك إرتداء زوج الجوارب . هذه الخطوة إحتياطية ، لمنع ترك الزيت أثر علي السرير .
القيام بذلك يومياً ، حتي يتم التخلص من تشقق القدمين ، مرة واحدة في الإسبوع .
السكر البني :
يمكن أن تحدث حبيبات السكر البني الصغيرة أثار رائعة علي الجلد عند تدليك القدمين المتشققة بها . قم الفرك بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميتة و الحصول علي جلد صحي و جديد . و يحتوي أيضاً السكر البني علي حمض الجليكوليك ، حمض ألفا هيدروكسيل و يعملوا علي محاربة العدوي و يترك البشرة ناعمة . و بذلك فإن السكر البني مرطب طبيعي للجلد يساعدك في الحصول علي كعب ناعم و رطب .
قناع السكر البني :
2 ملاعق كبيرة من السكر البني .
1 معلقة من عصير الليمون .
1 معلقة صغيرة من العسل .
1 معلقة صغيرة من زيت الزيتون .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
الجمع بين السكر البني و العسل و زيت الزيتون و عصير الليمون ،و المزج جيداً حتي تحصل علي عجينة لزجة و سمكية الإتساق .
ثم وضعه في الماء الدافئ ، و نقع قدميك لمدة 10 دقائق ..
تطبيق السكر البني علي قدميك و التدليك في حركة دائرية ، تكرار ذلك مع القدم الأخري .
غسل القدمين بالماء الدافئ .
تكرار ذلك 2 -3 مرات في الإسبوع .
الحليب :
الحليب غني بفيتامين أ و العناصر الغذائية الأخري ، لإعطائك بشرة متوهجة بالإضافة إلي أنه مقشر جيد للبشرة. يحتوي الحليب علي حمض اللبنيك ، و حمض ألفا هيدروكسي و التي تعمل علي تقشير الخلايا الميتة بلطف و السماح بنمو خلايا جديدة .. و يعمل حمض اللاكتيك يعمل علي ترطيب البشرة جيداً و يحارب جفاف البشرة .و هذه أهم الأسباب الرئيسيى لعلاج تشقق القدمين .
قناع الحليب :
1 كوب حليب .
1-4 ملاعق من السكر البني .
1/2 كوب من زيت جوز الهند .
5-7 أكواب ماء دافئ .
الخطوات :
إضافة الماء و الحليب إلي وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 10 دقائق . إضافة السكر البني و الخلط جيداً لعمل عجينة تدليك . فرك القدمين بحركة دائرية و القيام بذلك لمدة 5 -8 دقائق ثم الغسل بالماء الدافئ ، و ترك القدمين حتي تجف .
يفضل القيام بذلك قبل النوم ليلاً .
زيت السمسم :
يحتوي زيت السمسم علي مكونات الطبيعية التي تساعد علي ترطيب الجلد . حيث يحتوي علي فيتامين هـ و حمض اللينونيك و الأحماض الدهنية و حمض البالمتيك . و بذلك يساعد هذا الزيت في علاج تلف الخلايا و محاربة الإلتهابات البكترية و بذلك التخلص من تشقق الكعوب الناتجة عن العدوي .
قناع السمسم :
1 – 2 ملاعق صغيرة من زيت السمسم .
1-2 ملاعق من زيت الجوز أو زيت الخروع علي حسب ما تفضل .
الخطوات :
نقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق و تركها حتي تجف .يمكنك تطبيق الزيت مباشرة و تدليك القدمين بلطف حتي يتعمق الزيت في البشرة . إذا وجدت أن رائحة زيت السمسم قوية جداً قم بمزجها مع بعض الزيوت الأخري مثل جوز الهند أو الخردل و تطبيقه علي قدميك .
القيام بذلك يومياً ، ليلاً
الكركم :
الكركم من الأعشاب التي تستخدم علي نطاق واسع في مطبخك . فهو يعمل كمضاد للجراثيم وخصائص مضادة للألتهابات لذلك الكركم جيد في علاج تشقق القدمين .
قناع الكركم :
3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم .
القليل من قطرات زيت جوز الهند .
خلط الكركم مع زيت جوز الهند للحصول علي عجينة سميكة ، و التطبيق علي قدميك و الترك لمدة 20 – 30 دقيقة ، ثم غسله بالماء الدافئ. يمكنك لف قدميك بقطعة قماش لمنع حدوث فوضي بسبب الكركم و ترك البقع . و أيضاً يترك الكركم قدميك صفراء لأيام قليلة بعد التوقف عن إستخدامه .
الزيوت العطرية :
الزيوت العطرية هي علاج جيد للبشرة الجافة ، و تترك قدميك ناعمة و تعمل علي الترطيب الجيد للجلد . فهي لها خصائص مضادة للفطريات و البكتريا و الإلتهابات التي تؤدي إلي تشقق القدمين
قناع الزيوت العطرية :
2-3 قطرات من زيت النعناع العطري .
2 – 3 قطرات من زيت شجرة الشاي .
2 – 3 قطرات من زيت الكافور العطري .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
صب الماء الدافئ في وعاء كبيرة و تركه حتي يبرد .
ثم إضافة الزيوت العطرية و نقع قدميك لمدة 20 – 30 دقيقة ، يمكنك القيام كل يوم ليلاً و ذلك لأنه يزيد من الشعور بالإسترخاء و النوم بشكل جيد .و أيضاً الترطيب الجيد لبشرتك .
ماء الأرز المطبوخ :
الأرز مكون تقشير جيد ، و الماء الناتجة عن طبخ الأرز يمكن أن تساعدك في علاج تشقق القدمين . تسمي هذه الماء أحياناً نشأ الأرز ، و معبئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، هـ ، ج ، و غيرها الكثير من الفيتامينات الجيدة لترطيب البشرة و تعزز من نمو خلايا جديدة كما انها تحتوي علي الزنك و الفسفور و الفولات.
طريقة الإستخدام :
5 -6 أكواب من ماء الأرز .
1 معلقة من صودا الخبز .
الخطوات :
غلي الأرز في الماء للحصول علي نشأ الأرز . تصفية الماء في وعاء كبير ، إضفة صودا الخبز لأنها تساعد في تقشير الجلد الميت النقع لمدة 15 – 20 دقيقة ، غسل القدمين بالماء الفاتر و تركها حتي تجف ، ثم تطبيق المرطب .
تكرار ذلك يومياً ثم 1- 2 مرة في الإسبوع .
البقدونس :
البقدونس عشب غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج و الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في ترك البشرة ناعمة و نضرة . كما أنه يحتوي علي فيتامين ك الذي يترك البشرة مرنة و كذلك زيادة سرعة إلتئام الجروح . كما يحتوي علي البيتا كاروتين و التي تعمل علي تجديد الخلايا لذلك فهو عشب ضروري لعلاج تشقق القدمين .
قناع البقدونس :
10 – 12 عيدان البقدونس .
1/2 جردل من الماء الدافئ .
الخطوات :
فرم البقدونس .
إضافة الماء الدافئ في وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 20 – 30 دقيقة ، تكرار ذلك يومياً .
النظام الغذائي المناسب لعلاج تشقق القدمين :
القدمين جزء مهم في جسمك ، يحتاج إلي العناصر الغذائية للحفاظ علي صحته و البقاء رطب . و ذلك لأن نقص البعض من عناصر مثل الزنك و فيتامين ج و أ و هـ و الأحماض الدهنية الأساسية، يمكن أن يؤدي إلي تشقق القدمين . لذلك بالإضافة إلي العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه يجب الإعتماد علي نظام غذائي جيد يضمن الخضروات و الفواكه و العناصر الغذائية الأخري و التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة القدمين .
الزنك : المحار ، السردين ، اللحم البقري ، الجبن .
فيتامين أ : الجزر ، حليب الماعز ، الخضروات الخضراء ، الفواكه مثل البرتقال ، البابايا .
فيتامين ج : الليمون ، البرتقال ، البابايا ، القرنبيط ، الجوافة ، التوت .
الأحماض الدهنية الأساسية : المكسرات ، بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور اليقطين ، زيت عباد الشمس ، زيت السمك ، الأفوكادو ، زيت الزيتون .
و بالإضافة إلي تناول كميات كافية من الماء يومياً ما يصل إلي 2 لتر يومياً .